कुण्डलिनी जागरण

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कुण्डलिनी जागरण

कुंडलिनी आपकी जीवन शक्ति ऊर्जा है। यह माना जाता है कि जो लोग अनजान हैं, उनकी ऊर्जा उनकी रीढ़ के आधार पर कुंडलित रहती है। उन लोगों के लिए जो एक जागृत घटना है और सचेत हो जाते हैं, ऊर्जा सर्पिल ऊपर की ओर, प्रत्येक चक्र को सक्रिय करती है, और एक प्रबुद्ध गुरु में परिवर्तित हो रही है। कुण्डलिनी जागरण

जागरण पूर्ण निर्वाण में आने की एक प्रक्रिया है, और यह सच है – एक हद तक। एक कुंडलिनी जागरण आध्यात्मिक हलकों में बहुत कुछ के बारे में बात की जाती है क्योंकि आनंद का अनुभव करने से पहले, ऊर्जा पहले शुद्ध होती है और शुद्ध होती है, और जो बदलाव आप अनुभव करते हैं वह सबसे अच्छे से अनावश्यक हो सकता है, कुण्डलिनी जागरण

और सबसे खराब दर्दनाक हो सकता है। एक कुंडलिनी जागरण आपके जीवन के सबसे दर्दनाक और भ्रामक समय में से एक हो सकता है। शुरुआत में आप जो नहीं बता सकते हैं वह यह है कि आप वास्तव में एक गहरी शुद्धिकरण प्रक्रिया से गुजर रहे हैं, जिसमें आप दूसरे छोर पर पहले से कहीं अधिक मजबूत और अधिक स्तर वाले बनेंगे।कुण्डलिनी जागरण

यहां बताया गया है कि आप इस प्रक्रिया में हैं या नहीं:

1. आप इमोशनल रेकनिंग की एक प्रक्रिया शुरू करते हैं। आप अपने मन को अतीत के अनुभवों से गुजरते हुए पाते हैं जो या तो आपको याद आते हैं और दुखी होने के बारे में महसूस करते हैं, या शोक मना रहे हैं, और दुखी महसूस करते हैं कि आपको पहली जगह से गुजरना पड़ा।

2. आप पंच-अप ऊर्जा ब्लॉक के वर्षों को खोल रहे हैं जो आपको उपस्थित होने से रोकते हैं। इसका मतलब है कि आप अतीत के माध्यम से सोचने में बहुत समय बिताएंगे: क्या हुआ, और आप जो चाहते हैं वह अलग था। यह शांति के साथ आने और जारी करने का समय है।कुण्डलिनी जागरण

3. आप शारीरिक लक्षणों को महसूस कर सकते हैं, जैसे कि रात के यादृच्छिक घंटों में जागना, पसीना आना, रोना, या यहां तक ​​कि सचमुच आपकी रीढ़ तक ऊर्जा की तीव्र भीड़ महसूस करना।कुण्डलिनी जागरण

4. आप अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करने की अचानक जरूरत महसूस करते हैं। इसमें आपकी डाइट से लेकर आपकी नौकरी तक हर वो काम शामिल हो सकता है, जिसमें आप समय बिताते हैं। किसी भी चीज़ से अधिक, आपको एहसास होता है कि क्या काम नहीं कर रहा है।

5. आप इस बात से सचेत हो जाते हैं कि कैसे आपका मन आपको उपस्थिति से, और आनंद से वापस पकड़ने वाला एकमात्र बल रहा है। आपको एहसास होना शुरू हो जाता है कि आपके अहंकार ने आपको “सबसे बुरे के लिए तैयार करने” की कोशिश में फंसा रखा है, जब वास्तव में, यह आपको वर्तमान क्षण से दूर रखने के लिए एक चाल थी, जिसमें आपकी ऊर्जा की अपनी सबसे अधिक शक्ति होती है।कुण्डलिनी जागरण

6. आपके जीवन में अतुल्य समकालिकताएँ दिखाई देने लगती हैं। चीजें बस अपने आप को काम करने का एक यादृच्छिक तरीका है और आपको यह सोचकर छोड़ देती हैं: एचएम, यह एकदम सही था।

7. आपकी समानुभूति क्षमता पहले जैसी मजबूत हो जाती है। यह ऐसा है जैसे आप सोच सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति उस पल का अनुभव कर रहे हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं। यह पहली बार में भारी पड़ सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक संकेत है कि आपकी तीसरी आंख खुल रही है और आप अपने वास्तविक स्वरूप से परिचित हो रहे हैं, जो कि कनेक्टिविटी है।कुण्डलिनी जागरण

8. आप बाहर, प्रकृति में, जितनी बार संभव हो, एक मजबूत आग्रह महसूस करते हैं।

9. आप अपने जीवन को अधिक से अधिक तरीकों से घोषित करने के लिए एक मजबूत आग्रह महसूस करते हैं: टूटे हुए रिश्ते, आपके घर में गड़बड़, पुरानी आदतें जो आपको वापस पकड़ रही हैं … यह सब जाना है।

10. आप वर्तमान में मौजूद कई प्रणालियों और संरचनाओं पर गंभीरता से सवाल करना शुरू करते हैं। आप एक तरह से धर्म और राजनीति और परंपरा जैसी चीजों को देखना शुरू कर देते हैं, जिसकी जड़ को पहचानने की जरूरत नहीं है।कुण्डलिनी जागरण

11. आप भावना के “यादृच्छिक” बाढ़ का अनुभव करते हैं। वास्तव में, आप उन पुरानी भावनाओं से निपट रहे हैं जिन्हें आपने कभी भी पूरी तरह से संबोधित नहीं किया है।

12. आपको लगता है कि दूसरों की सेवा करने की ज़रूरत है। आप समझते हैं कि जैसा कि हम सभी अनिवार्य रूप से एक हैं, अपने जीवन को अन्य लोगों के सहयोगी के लिए समर्पित करना आपके द्वारा किए जा सकने वाले काम को करने वाला है।कुण्डलिनी जागरण

13. आपके द्वारा जो कुछ भी किया गया था, उसके लिए आप नाराज़ होना शुरू कर देते हैं और आपके द्वारा किए गए सभी कष्टों का सामना नहीं करना पड़ता। आखिरकार, यह गुस्सा स्वीकृति में बदल जाता है, क्योंकि आप अपने अनुभव के प्रत्येक हिस्से को अपनी यात्रा के हिस्से के रूप में देखते हैं, न कि इसके लिए एक प्रतिकूल।

14. आप महसूस करते हैं कि जीवन आपके साथ कभी नहीं हुआ था, यह केवल आप का प्रतिबिंब था। आप दुनिया में जो कर रहे थे वह ठीक वही था जो आप वापस पा रहे थे।

15. आप दिव्य के साथ एक रहस्यमय, अंतरंग संबंध महसूस करते हैं। आप अपने आप को एक भगवान के रूप में देखते हैं और जीवित हर दूसरे इंसान में भगवान को पहचानते हैं।कुण्डलिनी जागरण

16. आप महसूस करते हैं कि आप एक और पल जीने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, क्योंकि जीवन अभी हो रहा है, और हमेशा रहा है। आपको एहसास होना शुरू हो जाता है कि आपने इसके शुरू होने का इंतजार करके खुद को अपने आनंद से वंचित कर दिया है।

कुण्डलिनी (संस्कृत: कुण्डलिनी कुणालिनी, इस ध्वनिपर्व के बारे में (सहायता · जानकारी), “कुंडलित साँप”), हिंदू धर्म में दिव्य स्त्री ऊर्जा का एक रूप है (या शक्ति) माना जाता है कि यह मूलाधार में, रीढ़ के आधार पर स्थित है। यह Tहैव तंत्र में एक महत्वपूर्ण अवधारणा है, जहां यह माना जाता है कि यह एक शक्ति या शक्ति है जो ईश्वरीय स्त्री से जुड़ी है।कुण्डलिनी जागरण

यह ऊर्जा, जब तांत्रिक साधना के माध्यम से खेती की जाती है और जागृत होती है, तो माना जाता है कि इससे आध्यात्मिक मुक्ति मिलती है। कुआलालिनी शक्तिवाद में सर्वोच्च होने के साथ परदेवी या आदि पराशक्ति से जुड़ी है; और देवी भैरवी और कुबजिका के साथ।

यह शब्द, इससे जुड़ी प्रथाओं के साथ, 9 वीं शताब्दी में हठ योग में अपनाया गया था। तब से इसे हिंदू धर्म के अन्य रूपों के साथ-साथ आधुनिक आध्यात्मिकता और नए युग के विचारों में अपनाया गया है। कुआलिनी जागरणों को विभिन्न तरीकों के माध्यम से होने के रूप में वर्णित किया गया है।

योग की कई प्रणालियाँ कुआलिनी को जागृत करने पर ध्यान देती हैं: ध्यान; प्राणायाम श्वास; आसन का अभ्यास और मंत्रों का जाप। कुंडलिनी योग हिंदू धर्म के शक्तिवाद और तंत्र विद्याओं से प्रभावित है। यह मंत्र, तंत्र, यंत्र, आसन या ध्यान के नियमित अभ्यास से कुंडलिनी ऊर्जा के जागरण पर अपना ध्यान केंद्रित करता है।

कुआलिनी का अनुभव अक्सर रीढ़ के साथ चलने वाली विद्युत धारा की एक अलग भावना होने की सूचना देता है।कुण्डलिनी जागरण

कुआलिनी की अवधारणा का उल्लेख उपनिषदों (9 वीं – 7 वीं शताब्दी ईसा पूर्व) में किया गया है। [9] संस्कृत विशेषण kuṇḍalin का अर्थ है “परिपत्र, कुंडलाकार”।

इसे 12 वीं शताब्दी की राजतरंगिणी क्रॉनिकल (I.2) में “सांप” (“कुंडलित” के अर्थ में) के लिए एक संज्ञा के रूप में उल्लेख किया गया है। कुआ (एक संज्ञा जिसका अर्थ है “कटोरा, पानी-बर्तन” यह 15 वीं शताब्दी के दौरान हठ योग में एक तकनीकी शब्द के रूप में अपनाया गया था,

और 16 वीं शताब्दी तक योग उपनिषदों में व्यापक रूप से उपयोग किया गया था। एकनाथ ईश्वरन ने शब्द को “कुंडलित शक्ति” के रूप में परिभाषित किया है, एक शक्ति जो रीढ़ के आधार पर सामान्य रूप से टिकी हुई है, जिसे “नाग की तरह कुंडलित” बताया गया है।कुण्डलिनी जागरण

कुआलिनी का उद्भव तंत्र में एक केंद्रीय अवधारणा के रूप में हुआ, विशेष रूप से कौला जैसे kāākta cults के बीच। इन तांत्रिक परंपराओं में, कुआलिनी “मूर्त चेतना का सहज ज्ञान है”। 

डेविड गॉर्डन व्हाइट के अनुसार, इस स्त्री आध्यात्मिक बल को बोगावती भी कहा जाता है, जिसका “आनंद” और “कुंडलित” का दोहरा अर्थ है और आनंद और आनंद के लिए उसके मजबूत संबंध का संकेत देता है, दोनों सांसारिक भौतिक सुख और आध्यात्मिक मुक्ति का आनंद (मोक्ष) ), कौला नामक प्रभावशाली kकटा परंपरा में, कुआलिनी को एक “अव्यक्त जन्मजात आध्यात्मिक शक्ति” के रूप में देखा जाता है, जिसे देवी कुब्जिका (जलाया “कुटिल एक”) से जोड़ा जाता है, जो सर्वोच्च देवी (परदेवी) हैं।कुण्डलिनी जागरण

वह भी शुद्ध आनंद और शक्ति (शक्ति), सभी मंत्रों का स्रोत है, और केंद्रीय चैनल के साथ छह चक्रों में रहता है। इवा तंत्र में, इस आध्यात्मिक शक्ति को जागृत करने और आनंद और आध्यात्मिक मुक्ति की स्थिति बनाने के लिए प्राणायाम, बंध, मंत्र पाठ और तांत्रिक अनुष्ठान जैसी विभिन्न प्रथाओं का उपयोग किया गया था।

महान तांत्रिक विद्वान और कौला और त्रिक वंशावली के गुरु अभिनवगुप्त के अनुसार, कुओलिनी के दो मुख्य रूप हैं, विस्तार से जुड़ी एक ऊपर की ओर चलने वाली कुआलिनी (उधर्व), और संकुचन से जुड़ी एक नीचे की ओर बढ़ने वाली कुआलिनी (अद्धा)। कुण्डलिनी जागरण

तुलनात्मक धर्म गैविन फ्लड के विद्वान के अनुसार, अभिनवगुप्त कुओलिनी को “उस शक्ति के साथ जोड़ता है, जो शरीर, सांस, और सुख और दर्द के अनुभवों को लाता है”, अहाम की अवधारणा, सभी के स्रोत के रूप में सर्वोच्च विषय, चेतना के प्रारंभिक आंदोलन के रूप में और इसकी अंतिम वापसी के रूप में। इस प्रकार हमारे पास संघों की एक विस्तृत श्रृंखला है, सभी संप्रेषित हैं।

ब्रह्माण्ड की केंद्रीय अवधारणा, चेतना की अभिव्यक्ति के रूप में, विशुद्ध विषयवस्तु की, कुंडलिनी को चेतना से अविभाज्य बल के रूप में समझा जाता है, जो सृष्टि की व्याख्या करता है और जो शरीर में अपने विशिष्ट रूप में, उसके ऊर्ध्वगमन, भ्रम-बिखरने वाले आंदोलन के माध्यम से मुक्ति का कारण बनता है।

जागृत होने पर, कुंडलिनी को मूलाधार चक्र से ऊपर उठने के रूप में वर्णित किया जाता है, केंद्रीय नाड़ी (जिसे सुषुम्ना कहा जाता है) के माध्यम से या रीढ़ के साथ सिर के शीर्ष तक पहुंचता है। माना जाता है कि विभिन्न चक्रों के माध्यम से कुंडलिनी की प्रगति जागृति के विभिन्न स्तरों और एक रहस्यमय अनुभव को प्राप्त करने के लिए होती है,कुण्डलिनी जागरण

जब तक कि कुंडलिनी अंत में सिर के शीर्ष तक नहीं पहुंचती, सहस्रार या मुकुट चक्र, चेतना का एक अत्यंत गहरा परिवर्तन पैदा करता है। 6 डिवाइन लाइफ सोसाइटी के स्वामी शिवानंद सरस्वती ने अपनी पुस्तक कुंडलिनी योग में कहा है कि “महाप्राण की आकांक्षा, नई दुनिया अदम्य चमत्कार के साथ मानसिक दृष्टि के सामने दिखाई देती है और योगी से पहले खुद को प्रकट करती है, विमानों द्वारा अपने अस्तित्व और भव्यता का पता लगाने के बाद। कुण्डलिनी जागरण

अभ्यासी और योगी को दिव्य ज्ञान, शक्ति और आनंद प्राप्त होता है, बढ़ती हुई डिग्री में, जब कुंडलिनी चक्र के बाद चक्र से गुजरती है, जिससे वे अपनी सारी महिमा में खिल जाते हैं … “कुंडलिनी जागरण की सहज योग तकनीक के बारे में रिपोर्ट बताती है कि इस अभ्यास के परिणामस्वरूप उंगलियों पर महसूस होने वाली ठंडी हवा के साथ-साथ फ़ॉन्टनेल हड्डी क्षेत्र भी हो सकता है।

कुंडलिनी जागरण संपादित करें

कुंडलिनी जागरण का अनुभव तब हो सकता है जब कोई तैयार या अप्रस्तुत हो। हिंदू परंपरा के अनुसार, इस आध्यात्मिक ऊर्जा को एकीकृत करने में सक्षम होने के लिए, शरीर और तंत्रिका तंत्र की सावधानीपूर्वक शुद्धि और मजबूती की अवधि आमतौर पर पहले से आवश्यक होती है।

योग और तंत्र का प्रस्ताव है कि कुंडलिनी को एक गुरु (शिक्षक) द्वारा जागृत किया जा सकता है, लेकिन शरीर और आत्मा को योग तपस्या, जैसे प्राणायाम, या सांस नियंत्रण, शारीरिक व्यायाम, दृश्य और जप द्वारा तैयार किया जाना चाहिए। छात्र को खुले दिल से मार्ग का अनुसरण करने की सलाह दी जाती है।

परंपरागत रूप से, लोग नियमित ध्यान, मंत्र जप, आध्यात्मिक अध्ययन और कुंडलिनी योग जैसे शारीरिक आसन अभ्यास के साथ अपनी सुप्त कुंडलिनी ऊर्जा को जगाने के लिए भारत में आश्रमों का दौरा करते थे।

अपनी कुंडलिनी कैसे जागृत करें: 7 कुंडलिनी जागृति तकनीक

1. अपने सांस पर ध्यान दें

कुछ भी जो आपकी सांस पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करता है, आपको कुंडलिनी जागरण की ओर बढ़ने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके पास पहले से ही ऊपर बताए गए प्रकार का नियमित ध्यान या मनन अभ्यास है, तो आप अपनी कुंडलिनी ऊर्जा में दोहन करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से हैं। कुण्डलिनी जागरण

हालाँकि, अगर आप अभी इस तरह की तकनीकों का पता लगाना शुरू नहीं कर रहे हैं, तो निराशा न करें! आखिरकार, सबसे सरल रूप अक्सर सबसे प्रभावी होते हैं। उदाहरण के लिए, गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए सिर्फ पांच मिनट बिताने की कोशिश करें।

नाक के माध्यम से श्वास लें और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ें, अपनी छाती के बजाय अपने डायाफ्राम से सांस लें। योग (सिर्फ कुंडलिनी योग नहीं) सांस को केंद्रित करने के लिए एक और महान गतिविधि है। चाहे आप एक विशेषज्ञ हों या एक पूरी शुरुआत, दिन की शुरुआत या अंत में योग पर काम करना बेहद मददगार हो सकता है।

और बस याद रखें कि फर्क करने के लिए आपको इन अभ्यासों पर अत्यधिक समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है!कुण्डलिनी जागरण

2. नकारात्मकता को नकारें

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं कि क्या आप कानून के आकर्षण और अभिव्यक्ति के काम से परिचित हैं, सकारात्मकता खुशी पैदा करने के लिए महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, यदि आप अपनी कुंडलिनी जागृत करना चाहते हैं, तो आपको नकारात्मकता को सक्रिय रूप से अस्वीकार करने पर काम करने की आवश्यकता है।

हम में से अधिकांश सोच के अनुत्पादक पैटर्न में बंद हैं। हालांकि, दुनिया को देखने का एक नया तरीका बनाने के लिए एक केंद्रित प्रयास करके, आप धीरे-धीरे नई आदतें बनाते हैं जो छड़ी करते हैं। नकारात्मकता को खारिज करने के लिए सबसे अच्छी तकनीकों में से एक reframing है। कुण्डलिनी जागरण

जब भी आप खुद को या अपने आस-पास की दुनिया के बारे में कुछ नकारात्मक सोचते हुए पकड़ते हैं, तो इसे और अधिक सकारात्मक तरीके से फिर से तैयार करने के लिए खुद को चुनौती दें।

उदाहरण के लिए, “आज एक रन के लिए बाहर बहुत ठंड है” बन जाता है “मेरे पास कुछ दोपहर बिताने के लिए पूरी दोपहर है जो मुझे पसंद है”। अधिक नाटकीय रूप से, “मुझे काम नहीं मिला क्योंकि मैं बेकार हूं” इसलिए “मुझे यह नौकरी नहीं मिली क्योंकि सही कोने के आसपास आ रहा है”।

3. एक अच्छा आसन रखें भौतिक शरीर और कुंडलिनी के जागरण के बीच एक बहुत करीबी संबंध है। विशेष रूप से, अपने आसन पर नज़र रखना और आवश्यकतानुसार समायोजन करना महत्वपूर्ण है। यदि अधिकांश लोगों की तरह, आपके पास एक अपेक्षाकृत गतिहीन नौकरी है

जिसमें कंप्यूटर पर लंबे समय तक शामिल होता है, तो आपको गोल कंधों के साथ कूबड़ होने का खतरा हो सकता है। इसी तरह, तनाव आपको मांसपेशियों के साथ छोड़ सकता है, और कम आत्मविश्वास आपको अपने शरीर को जानबूझकर छोटा करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

मुख्य बात यह है कि आपको अपनी रीढ़ को सीधा रखना चाहिए ताकि आपकी पीठ लंबी और लंबी हो। यह न केवल आपकी कुंडलिनी को जगाने की आपकी खोज में आपकी मदद करता है बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए भी बेहतर है, जो पुराने दर्द की समस्याओं को कम करता है। कुण्डलिनी जागरण

यदि आपके लिए पहले अपने आसन के बारे में सोचना मुश्किल है, तो अपनी रीढ़ को सीधा करने के लिए प्रति घंटा अनुस्मारक सेट करने का प्रयास करें। एक या एक सप्ताह के बाद, आपको अब अनुस्मारक की आवश्यकता नहीं होगी।

4. सेंट्रल चैनल एक्सेस करें आपने पहले केंद्रीय चैनल के बारे में नहीं सुना होगा, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया कि इसे एक्सेस करने के लिए आवश्यक कदम अपेक्षाकृत सरल हैं। पहले, सुनिश्चित करें कि आप आराम से बैठे हैं, और जब आप दस तक गिनती करते हैं तो गहरी सांस लें।

अगला, अपने टेलबोन क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें, जब तक कि आप एक कोमल कंपन महसूस नहीं कर सकते। इस बिंदु पर, अपनी आँखें बंद करें और बार-बार “वम” शब्द का जाप करें। जैसा कि आप जप करते हैं, कंपन की अनुभूति पर ध्यान दें धीरे-धीरे अपनी रीढ़ को अपने तरीके से काम कर रहे हैं।

अपने आप को आप सभी मुठभेड़ के लिए चल, प्रकाश और मुक्त, विकिरण दया की कल्पना करो। “शम” शब्द को बार-बार दोहराते हुए अपने जप को बदलें, क्योंकि आपको लगता है कि आपके अंगों में फैला कंपन और आपके पूरे शरीर को भर देता है।

अंत में, अपने श्रोणि और उदर क्षेत्र में बैठे एक बड़े गुब्बारे की तस्वीर लगाएं, जिससे वहां जगह भर जाए। धीरे-धीरे हवा को उस गुब्बारे से बाहर आने दें, जैसे कि आप इसे गर्दन से पकड़े हुए हैं और धीरे से अंदर की हर चीज को महसूस कर रहे हैं। केंद्रीय चैनल तक पहुंचने के लिए अधिक जटिल अभ्यास हैं, लेकिन यह प्रक्रिया शुरू करता है। कुण्डलिनी जागरण

आप यह भी पा सकते हैं कि सम्मोहन आपके केंद्रीय चैनल तक पहुंचने में मदद कर सकता है! आत्म-सम्मोहन आपकी रीढ़ के नीचे अपनी कुंडलिनी ऊर्जा को केंद्रित करने, जागृत करने और आराम करने में मदद कर सकता है। कुण्डलिनी जागरण

इस कुंडलिनी सक्रिय सम्मोहन के साथ अपने स्वास्थ्य पर आंतरिक खुशी और नियंत्रण प्राप्त करें। नीचे विभिन्न कार्यक्रम हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। एक डाउनलोड करें जो आज आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है!

5. विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास जीवन के सभी क्षेत्रों में शक्तिशाली उपकरण हैं, और यह कुंडलिनी जागृत करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।यदि आप विशेष रूप से कुंडलिनी योग पर संसाधनों को देखते हैं, तो आप प्रकाश विज़ुअलाइज़ेशन के आवर्ती विषय पर ध्यान नहीं देंगे।

सबसे लोकप्रिय और महत्वपूर्ण में से एक ईश्वरीय प्रकाश निमंत्रण है, और यह करना आसान है, भले ही आप शुरुआती हों। जब तक आप कंधे की चौड़ाई के बारे में अपने पैरों को फैला नहीं सकते, तब तक सीधे खड़े होकर शुरू करें।

अगला, धीरे से अपनी आँखें बंद करें और उन्हें ऊपर की ओर ले जाएं ताकि वे आपके माथे के निचले हिस्से के बीच की ओर देख रहे हों। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपनी सभी मांसपेशियों को तना हुआ रखें।

निम्नलिखित को दोहराएं, अपने आप को उज्ज्वल, सफेद रोशनी में नहाते हुए कल्पना करें: “दिव्य प्रकाश मुझे बनाता है। दिव्य प्रकाश मुझे सम्हालता है। दिव्य प्रकाश मेरी रक्षा करता है और मुझे घेरता है। मैं निरंतर दिव्य प्रकाश में बढ़ रहा हूं। ”कुण्डलिनी जागरण

6. अपने हितों को सक्रिय करें अपने आसन पर काम करने की तरह, अपने हितों को सक्रिय करना केवल कुंडलिनी जागरण की सुविधा के लिए अच्छा नहीं है। यह एक खुशहाल, संतुलित जीवन जीने की कुंजी भी है!

हालाँकि, आपके भीतर प्रतीक्षा कर रही कुंडलिनी ऊर्जा में टैप करने में सक्षम होने के लिए, यह अनिवार्य है कि आप दिन में कम से कम एक घंटा किसी ऐसी चीज़ पर बिताएं जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं।

आपको सामाजिक दबाव से लड़ने में मुश्किल हो सकती है जो कहता है कि आपको हर मिनट उत्पादक गतिविधि पर खर्च करना चाहिए, लेकिन आपके हितों में भाग लेना उत्पादक है। क्या होगा यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके हित कहां हैं?

अपने आप को किसी भी तरह से सेंसर किए बिना 10-15 चीजों की एक सूची बनाने की कोशिश करें, जो आप हमेशा से करना चाहते थे। उन चीजों में से कम से कम एक ऐसी चीज होगी जिसे आप आज से सीखना, आजमाना या काम करना शुरू कर सकते हैं। और अगर आपको कोई ब्याज मिलता है तो वह आपको संतुष्ट नहीं करता है, बस इसे बिना किसी अपराध के पीछे छोड़ दें।

आपकी कुंडलिनी जागृत करने के लिए आनंदमय जीवन आवश्यक है।

7. कट आउट distractions अंत में, हम सभी संभावित चीजों से घिरे अपने दिन बिताते हैं जो हमें विचलित कर सकते हैं। हमारा ध्यान एक साथ सैकड़ों अलग-अलग दिशाओं में खींचा जाता है, और हमें किसी एक चीज़ पर बहुत लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, जब हम अपने दिमाग को लगातार एक चीज से दूसरे स्थान पर जाने देते हैं, तो हम एक तरह से बाहरी रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें अपनी कुंडलिनी की ऊर्जा तक उचित पहुंच से वंचित करता है। याद रखें, बाहरी चीजों से एक नई मुक्ति की जरूरत है, एक नई तरह की सोच और महसूस करने के लिए जगह बनाने के लिए।

विकर्षणों से लड़ने के लिए, अपने रहने की जगह और आदतों को देखने के लिए यह आवश्यक है कि आप किस बिना पर रह सकते हैं। अपने घर और अपनी दिनचर्या को सरल बनाएं। इसके अलावा, इंटरनेट से हर बार अनप्लगिंग के बारे में सोचें, या बहुत कम से कम एक ब्राउज़र एक्सटेंशन की स्थापना करें जो शिथिलता को बढ़ावा देने वाली साइटों पर आपका समय सीमित करता है!कुण्डलिनी जागरण

एक चक्र मानव शरीर में एक ऊर्जा केंद्र है जैसा कि भारतीय योग और कुछ संबंधित संस्कृतियों में पढ़ाया जाता है। चक्रों को कुछ नए युग के अनुयायियों द्वारा भी माना जाता है। चक्र का अर्थ है or अनिल या पहिया ’संस्कृत में। एक चक्र शरीर में एक क्षेत्र है जो जीवन ऊर्जा से जुड़ा है। कुण्डलिनी जागरण

शरीर में सात चक्र हैं – प्रत्येक जीवन ऊर्जा के प्रवाह के लिए एक इंटरफ़ेस है। एक चक्र एक भौतिक शरीर को महत्वपूर्ण बनाता है और एक शारीरिक या मानसिक प्रकृति की बातचीत के साथ जुड़ा हुआ है। वर्तमान विज्ञान चक्रों का पता लगाने या मापने में सक्षम नहीं है।कुण्डलिनी जागरण

निम्नलिखित सात प्राथमिक चक्र आमतौर पर वर्णित हैं:

1.मूलाधार (संस्कृत: मूलाधार, मूलाधार,आधार या मूल चक्र

2.स्वाधिष्ठान (संस्कृत: स्वाधिष्ठान, स्वाधिष्ठान) त्रिक चक्र (रीढ़ की हड्डी में अंतिम हड्डी)

3.मणिपुर (संस्कृत: मणिपुर, महीपुरा,सौर जालक चक्र (नाभि क्षेत्र)

4.अनाहत (संस्कृत: अनाहत, अनाहत, हृदय चक्र (हृदय क्षेत्र)

5.विशुद्ध (संस्कृत: विशुद्ध, विष्णु) गले का चक्र (गले और गर्दन का क्षेत्र)

6.अजना (संस्कृत: आज्ञा) ब्रो या तीसरा नेत्र चक्र (पीनियल ग्रंथि या तीसरी आँख)

7.सहस्रार (संस्कृत: सहस्रार, सहस्रार) क्राउन चक्र (सिर के ऊपर; एक नवजात शिशु का ‘कोमल स्थान’)

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