खेचरी मुद्रा कैसे करें

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योग में विभिन्न मुद्राए होती है जिनमे से विशिष्ट और दुर्लभ है खेचरी मुद्रा (खेचरी मुद्रा कैसे करें )

खेचरी मुद्रा क्या है ?

यह वह अभ्यास है जहां जीभ को अपने मुंह की छत को छूने के लिए घुमाया जाता है। अभ्यास के साथ योगी प्लेट के पीछे नाक गुहा में अपनी जीभ डालने में सक्षम होंगे। इसलिए इसे जीभ का ताला कहा जाता है। इस इशारे में जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है और इसमें महारत हासिल की जाती है, तो चिकित्सक को अपनी प्यास, भूख, क्षय और मृत्यु पर काबू पाने के लिए कहा जाता है। ( खेचरी मुद्रा कैसे करें )

यह एक उच्च उन्नत अभ्यास है और कला में महारत हासिल करने में महीनों से सालों का समय लग सकता है। अंततः जब वह सफल हो जाएगा, योगी अमृत का स्वाद लेने में सक्षम हो जाएगा। अमृत शरीर को ऊर्जा देने और प्यास और भोजन की आवश्यकता को दूर करने में मदद करने के लिए कहा जाता है

इशारे को करने के 2 तरीके हैं 

पहले अभ्यास में जीभ के नीचे के फ्रेनम को काटने के लिए आवेग होता है। frenum mambrane जीभ के नीचे थोड़ा सा कट जाता है। यह जीभ के विस्तार को पीछे की ओर और नाक गुहा में इसकी आसान प्रविष्टि को सक्षम करता है। यह केवल उन्नत योगियों के लिए है (खेचरी मुद्रा कैसे करें )

अभ्यास के दूसरे तरीके में उन्मूलन में कटौती नहीं की जाती है। नाक गुहा में प्रवेश करने के लिए जीभ को काफी लंबा किया जा सकता है
(खेचरी मुद्रा कैसे करें )

कैसे करे

आरामदायक स्थिति में बैठें। किसी भी आरामदायक योगासन को अपनाएं और अपनी आंखों को ध्यान में रखते हुए अंजना चक्र पर ध्यान केंद्रित करें। मुंह बंद करें। जीभ को ऊपर उठाएं ताकि वह प्लेट को छू सके। जितना हो सके अपनी जीभ को पीछे धकेलने की कोशिश करें।

आप बस मुश्किल प्लेटों को छूने में सक्षम हो सकते हैं। कुछ नरम प्लेटों को भी छू सकते हैं। अपनी जीभ को उस स्थिति में रखें, जहाँ तक वह प्लेट को छूती है, जब तक आप सहज हों। आप बस एक मिनट या उससे कम समय के लिए इसे प्रबंधित करने में सक्षम हो सकते हैं। ( Khecri Mudra )

एक बार जब आपकी जीभ में दर्द होने लगे तो जीभ को छोड़ दें और वापस सामान्य स्थिति में लाएं। कुछ समय के लिए आराम करें और फिर से कोशिश करें।
इस प्रक्रिया को तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक आप जीभ को प्लेट के साथ संपर्क में रखने में सक्षम नहीं होंगे, जब तक कि लंबी अवधि के लिए

अभ्यास के साथ आप अपनी जीभ को वापस स्थिति में ले जाने में सक्षम होंगे। किसी दिन आपको अपनी जीभ से सिर्फ अपने गले के पीछे uvula को छूना पड़ सकता है। आगे की प्रैक्टिस के साथ आपकी जीभ uvula से परे एक बिंदु तक पहुंच सकती है( Khecri Mudra )

जीभ को नाक गुहा में प्रवेश करने में सक्षम होना चाहिए। इसे प्राप्त करने के बाद इसे कम से कम कुछ मिनटों के लिए वहां रखने में सक्षम होना चाहिए। सामान्य श्वास को बनाए रख सकता है। जब वह इस इशारे में महारत हासिल कर लेगा और आगे बढ़ेगा कि श्वास दर 5-8 सांस प्रति मिनट या उससे भी कम हो जाएगी।

एक बार नाक गुहा में जीभ कुछ बिंदुओं और केंद्रों को उत्तेजित कर सकती है जो मस्तिष्क से जुड़े होते हैं। नाक गुहा में जीभ का लगातार मंथन एक लीक्विड का उत्पादन करेगा जो इसकी छत से निकलता है। इसका स्वाद भिन्न होता है। इसका स्वाद नमकीन हो सकता है। बाद में रस स्वाद में मीठा हो जाता है

फायदा

यह भूख, प्यास और आलस को दूर करने में मदद करता है
यह भाषण पर नियंत्रण देता है( Khecri Mudra )
यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करता है और शरीर को दिव्य बनाता है

यह सभी चक्रों को उत्तेजित करता है और पूरे शरीर में ऊर्जावान रास्तों के संतुलन में मदद करता है। अभ्यासी के पूरे शरीर को पुनर्जीवित किया जाएगा क्योंकि देवताओं के नाक गुहा को छोड़ दिया जाता है और पूरे शरीर में तीसरे नेत्र चक्र से प्रवाह किया जाता है।( Khecri Mudra )

योगी इस इशारे का उपयोग सूक्ष्म यात्रा के लिए कर सकते हैं। इशारे से अभ्यासी को सूक्ष्म शरीर से भौतिक शरीर को अलग करने और सूक्ष्म विमानों में यात्रा करने में मदद मिलती है।

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